你好根據(jù)你描述的情況,男34歲,穿3厘米增高鞋墊還不舒服。第二次可以穿2厘米看看或者4厘米看看舒不舒服,建議你不要長期穿增高鞋墊,出去或工作的時候穿一下是可以,平時要適當(dāng)穿平底鞋。平時要多鍛煉身體,增強身體素質(zhì),太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時有助于干的吸收。
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