硬度不夠怎么提升硬度和降低龜頭敏感度

      你給你幾個小建議，幫助你提高性能力，首先就是要調(diào)整心態(tài)，不能有太大壓力和包袱，越著急越不行，第二就是要養(yǎng)成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，第三就是堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動。如果效果不好，再考慮藥物干預

      根據(jù)你描述的情況，你出現(xiàn)的勃起功能障礙與你的縱欲過度是有直接關(guān)系的。建議你戒掉手淫的壞習慣，平時增加體育鍛煉，增強體質(zhì)。最近需要口服一些藥物調(diào)理身體，比如五子衍宗丸，六味地黃丸。