運(yùn)動(dòng)后喝水多，胃部很難受，吐水

      減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，要循序漸進(jìn)，建議你不要過度著急，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)以后不要馬上喝水。

      你好，減肥是一個(gè)長期工程，需要長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)后不能大量喝水，少量多次喝水，平時(shí)注意多吃新鮮蔬菜水果，禁食油炸熱量高的食物，禁食各種飲料及零食。

      病情分析：
      你好，通過運(yùn)動(dòng)減肥要注意運(yùn)動(dòng)量，每次快走或者是慢跑半個(gè)小時(shí)左右，一天兩次左右就可以。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)后不能馬上大量喝水，否則會(huì)導(dǎo)致你所述的癥狀。適量的運(yùn)動(dòng)，加上合理的控制飲食，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃高脂肪高熱量的食物，有利于減肥。
      以上是對“運(yùn)動(dòng)后喝水多，胃部很難受，吐水”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)減肥是需要堅(jiān)持的，不但可有效減少多余脂肪，而且有益身體健康，
      指導(dǎo)意見：
      建議，最好從慢慢鍛煉做起，一開始不需要高強(qiáng)度鍛煉，需有個(gè)循序漸進(jìn)過程，適當(dāng)就可以，然后再通過合理飲食，一段時(shí)間也會(huì)減少多余脂肪，

      病情分析：
      你好，減肥是不建議通過過度運(yùn)動(dòng)和節(jié)食來幫助減肥的，對身體有一定副作用
      指導(dǎo)意見：
      減肥需通過合理控制飲食和適量加強(qiáng)體育鍛煉來幫助減肥，飲食需規(guī)律，但是必須清淡，每天飯后至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)后不建議馬上大量飲水

      病情分析：
      你好，想運(yùn)動(dòng)減肥要慢慢來，不要操之過急，運(yùn)動(dòng)量要逐漸增加，樹立自信心，控制飲食適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后以不出現(xiàn)不適為宜。
      指導(dǎo)意見：
      建議，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，控制飲食多運(yùn)動(dòng)，跑步，游泳，健步走等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)四十分鐘，堅(jiān)持下去就一定會(huì)收到良好效果。