腦鳴不舒服心慌睡眠護(hù)好
健康咨詢描述： 神經(jīng)恍惚感覺腦袋有點(diǎn)不舒服感覺自己不行了就很害怕自己有什么毛病
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不知最近是否有壓力過大的事情，導(dǎo)致失眠，睡眠不好，會(huì)進(jìn)一步加重焦慮的心境，建議調(diào)解睡眠，把不開心的事情跟爸爸媽媽或者身邊知心的朋友訴說一下，緩解壓力才能改善癥狀。
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你好，你這個(gè)情況主要還是考慮有可能是一個(gè)腦血管功能紊亂的問題，特別是你最近有沒有熬夜勞累休息不好，我覺得你一定要注意少玩手機(jī)，別熬夜，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣就行，你這個(gè)年齡段一般不會(huì)有什么大問題。
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可以去醫(yī)院檢查一下頭部形體和心電圖，排除有實(shí)質(zhì)性疾病?？紤]是神經(jīng)官能癥。神經(jīng)官能癥是一類較輕的精神障礙的總稱，包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐怖癥、軀體形式障礙等。神經(jīng)官能癥患者通常具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：1、缺乏安全感，過分追求完美，自卑、消極、壓抑，甚至封閉自己；2、具有生活、工作壓力，并且往往無法面對；3、表現(xiàn)為夸張的緊張、痛苦等；4、社會(huì)功能良好，通?？筛兄砸训漠惓２で筢t(yī)生幫助。
神經(jīng)官能癥首先要消除引起神經(jīng)官能癥的誘因，如憂慮，緊張，煩惱，失眠，盡量避免從事倒班工作，避免過度勞累和環(huán)境嘈雜等不良因素的影響，不需臥床休息，可采取下列措施：1.生活有規(guī)律，盡量做到勞逸結(jié)合。2.避免過度緊張，不宜持續(xù)時(shí)間較長，注意力高度集中的工作。3.完善人格，避免過度的追求完美，過于注重細(xì)枝末節(jié)，刻板和過分依賴，過分在意別人對自己的看法。4.正確對待生活中的各種挫折，壓力和困難，如下崗、失戀、高考失利、夫妻感情不和，與領(lǐng)導(dǎo)和同事關(guān)系緊張等等。5.經(jīng)常參加力所能及的體育活動(dòng)，如打球、散步、太極拳等戶外運(yùn)動(dòng)。
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病情分析：
你好，你目前的癥狀考慮有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，其多與工作或精神壓力大或休息睡眠不好有很大關(guān)系。所以治療上建議首先是適量增加鍛煉，注意保持充足睡眠與休息，并注意保持平和心態(tài)與開朗心情。
指導(dǎo)意見：
可以考慮口服鋅硒寶調(diào)理下，如果有睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)比較嚴(yán)重可以考慮按摩勞宮穴（勞宮穴位于手掌心，握拳屈指時(shí)中指指尖外）可以緩解這種現(xiàn)象，每次按壓五分鐘，每天兩三次，也可以借助筆帽等進(jìn)行按摩，同時(shí)睡前飲用一杯熱牛奶或蜂蜜兌水，有利提高睡眠質(zhì)量。
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