性生活不好，想改善一下，

      性功能下降的原因很多，包括龜頭過(guò)度敏感，腎氣虧虛，激素不足，最好是能夠進(jìn)一步的檢查，明確具體的原因，然后再針對(duì)性的治療能夠有效的改善癥狀，如果龜頭過(guò)度敏感可以涂抹達(dá)克羅寧軟膏，利多卡因凝膠降低龜頭的敏感度，如果是腎氣虧虛，可以口服金匱腎氣丸，五子衍宗丸對(duì)癥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況多屬于功能性早泄，建議休息好，不要熬夜，建議慢跑為主，有手淫戒掉手淫，慢慢就會(huì)恢復(fù)了，要有自信，必要時(shí)可以服中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該保持良好的心態(tài)，避免壓力過(guò)大，情緒穩(wěn)定，保持積極自信，飲食生活規(guī)律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，安排好生活作息，積極的調(diào)整，提高身心的狀態(tài)和性功能。
      

      建議你嘗試一下以下方法，延長(zhǎng)性生活時(shí)間：
      多吃含鋅豐富的食物如蝦、牡蠣，以及其它壯陽(yáng)食物如韭菜等；
      性生活是夫妻雙方的事，時(shí)間長(zhǎng)短并沒(méi)有明確的標(biāo)準(zhǔn)，只要夫妻雙方或某一方達(dá)到基本的滿(mǎn)意度即可，
      注重前戲，可以戴厚的套子以及配合耐美爾噴劑都是有助于提高性功能時(shí)間
      夫妻間應(yīng)相互溝通、理解，增進(jìn)感情，把身體鍛煉好才是最好的，改掉原有的壞毛病。
      
      以上是對(duì)“性生活不好，想改善一下，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！