我的BMI指數(shù)是27.2，我好慌

      你現(xiàn)在所處的年齡正是青春期，是大腦和身體發(fā)育的最好時(shí)期，千萬(wàn)不要特意減肥，適量鍛煉是可以的，但不能夠故意節(jié)食，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃油炸類食物，多吃富含蛋白質(zhì)，維生素的食物，定時(shí)定量飲食要規(guī)律
      

      能量守恒的，攝入少運(yùn)動(dòng)量多就瘦，攝入多體重增加超重，控制飲食能量，少食多餐，每餐定量，肚子難受時(shí)可以吃水果，喝點(diǎn)水，增加運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間和頻率
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，如果你的體重過(guò)重，平時(shí)也運(yùn)動(dòng)的話，但是你的飲食也是很大的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃飯比較多，和運(yùn)動(dòng)量不成正比的話，體重也是減不下去的，一定要減少飲食量，多運(yùn)動(dòng)，少吃飯類和高蛋白的食物。
      
      以上是對(duì)“我的BMI指數(shù)是27.2，我好慌”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這個(gè)體重指數(shù)確實(shí)高，但是也不要太緊張，緊張焦慮壓力太大也影響體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      是否體重增加主要與攝入消耗是否平衡有關(guān)。攝入大于消耗就會(huì)胖，反之，體重減輕。所以可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免吃東西太急太快太飽等等。必要時(shí)進(jìn)一步正規(guī)公立醫(yī)院內(nèi)分泌科診治