就是長不胖！不胖怎么辦？
健康咨詢描述： 長不胖手沒有肉，吃什么都長不胖，不知道為什么， 經(jīng)常熬夜最近也沒怎么熬夜了你看看我還能不能胖了
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生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜就不容易長胖，首先要科學(xué)規(guī)律的時(shí)候保證充足的睡眠，另外情緒要放松，每天定時(shí)定量進(jìn)餐，每餐主食，每餐主食必須保證在150克，可以多吃一些干果，這樣容易增加體重。
那我可以吃辣的嗎？而且我體重36身高145
這種情況建議不要吃辣的東西，對(duì)你身體沒有好處。
為什么呢？，是不是要多吃肉才能讓手有肉肉呢？
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從你的圖片來看，你的手臂不是太瘦的。身體的胖瘦除了與遺傳因素有關(guān)，還與平時(shí)的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等有比較大的關(guān)系。建議你平時(shí)不要挑食，葷素搭配合理，生活規(guī)律，經(jīng)常鍛煉鍛煉身體，只要體質(zhì)好，胖瘦無所謂的。
你好，那我是不是要多吃肉手才能長肉啊？玩體重36身高145
平時(shí)可以多吃點(diǎn)犖腥的東西，同時(shí)蔬菜水果也是要吃的。
病情分析：
您好，根據(jù)您所描述的情況和圖片來看，您身體偏瘦。您的身高、體重是多少？
指導(dǎo)意見：
建議您在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物及生冷食物，宜清淡營養(yǎng)豐富飲食，多吃新鮮蔬菜水果和富含粗纖維富含營養(yǎng)的食物，注意休息，避免勞累和熬夜，晚上十一點(diǎn)之前必須入睡。適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)。也可以找中醫(yī)面診，通過望聞問切來辨證施治、調(diào)理脾胃。
以上是對(duì)“就是長不胖！不胖怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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