失眠睡不著請問一下該怎么辦

      青少年出現(xiàn)失眠，首先要尋找失眠的原因。精神緊張和壓力大，不規(guī)律的睡眠等都可以導(dǎo)致失眠，睡眠質(zhì)量差。平時(shí)要勞逸結(jié)合，盡量自我調(diào)整。不能單純依賴藥物?？梢暂o助吃褪黑素。

      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠首先是需要有良好的睡眠習(xí)慣，白天盡量不要睡，規(guī)律作息，不要熬夜，保持心情舒暢，白天適當(dāng)戶外活動。睡前不要飲茶喝咖啡?？梢钥诜羝タ寺∑纳扑摺＿@個(gè)藥副作用小。

      病情分析：
      上述情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂的，這種情況有可能和精神緊張有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，可以去醫(yī)院檢查，藥物方面可以給予口服靈芝粉，谷維素片，維生素B1片進(jìn)行治療此種情況的
      以上是對“失眠睡不著請問一下該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，女性19歲出現(xiàn)失眠，首先應(yīng)該找出失眠的原因，比如情緒緊張，熬夜，精神壓力大等。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持良好的情緒，避免白天過度睡覺。養(yǎng)成良好的飲食及作息習(xí)慣，如果頻繁出現(xiàn)失眠，建議可以看下中醫(yī)吃中藥調(diào)理一下。

      病情分析：
      你好，有失眠睡不著等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是勞累休息不好，壓力大，或者是有心事引起的情況的。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，放松心情，不要想的太多，白天不要睡得太多，不要超過一個(gè)小時(shí)。晚上上床后盡量不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，睡前一個(gè)小時(shí)可以喝杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳，都可以促進(jìn)睡眠，如果失眠比較嚴(yán)重的話，也可以去看看中醫(yī)，用中藥調(diào)理一下。

      病情分析：
      19歲女孩，失眠，吃安眠藥也睡不著，難受，沒有其他癥狀，沒有其他病史。
      指導(dǎo)意見：
      目前的情況考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，口服安神補(bǔ)腦液，多喝溫?zé)崴瑒e熬夜，保持好心情，可以恢復(fù)的。

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習(xí)慣，可以每天適當(dāng)做一些體育活動放松放松身心，調(diào)整代謝恢復(fù)正常，也可以請中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血安神片等等。癥狀明顯也應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院神經(jīng)科看一下，聽聽醫(yī)生的建議怎么治療。
      以上是對“失眠睡不著請問一下該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！