關(guān)于瘦子的日常護(hù)理問題。
健康咨詢描述： 醫(yī)生，您好！我身高167cm，體重42kg，瘦，是陽虛體質(zhì)。內(nèi)臟功能較差，劇烈運動后內(nèi)臟疼痛，消化能力不強，有時會消化不良，一著涼就容易拉肚子，偶爾無緣無故地有像是內(nèi)臟抽筋的感覺。請您給出日常護(hù)理的建議，謝謝。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，體型比較瘦弱，處于亞健康狀態(tài)，主要是與日常的飲食，活動及護(hù)理等有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理膳食，葷素搭配，選吃優(yōu)質(zhì)蛋白，瘦肉魚類，奶類蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲水，盡量少熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)募訌婓w育鍛煉，增加機體的抵抗力。少吃生冷及辛辣刺激性的食物。多喝粥保護(hù)胃粘膜。
請問，瘦子適合哪些能夠有效提高身體素質(zhì)的鍛煉方式？
每日晨跑，騎自行車，打籃球等
病情分析：
你好，你身高1.67米體重42千克內(nèi)臟功能較差，運動起來，感覺內(nèi)臟疼痛。一條，然后就容易拉肚子，消化不良。
指導(dǎo)意見：
建議你去看一下中醫(yī)，調(diào)理一下脾胃，適當(dāng)運動，不吃寒涼，生冷硬的食物，多吃蛋白質(zhì)高的食物新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性食物
病情分析：
瘦人想長肉也費勁，所以，平時增加營養(yǎng)也很關(guān)鍵，避免進(jìn)食寒涼飲食，比如冰點，冰鎮(zhèn)類食物，都不要吃，
指導(dǎo)意見：
吃容易消化的菜粥，面條，肉湯，或者多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，比如牛奶，牛肉，羊肉，增強體質(zhì)，平時注意適當(dāng)運動鍛煉，就能促進(jìn)食欲，體重就能增加，
以上是對“關(guān)于瘦子的日常護(hù)理問題?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)。
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