哪些東西吃了對眼睛比較好？

      病情分析：
      病情分析：你好胡蘿卜，飲食對視力很重要，但是這并不意味著整天吃胡蘿卜就會讓你獲得鷹一般的視力。維生素A缺乏會導(dǎo)致視力減弱，但過量攝入也無法增強(qiáng)視力。不過，有些食物確實有益視力，如含有葉黃素的菠菜和西蘭花等。薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄
      指導(dǎo)意見：
      病情分析：成年人由于用眼過度（長時間注視電腦、手機(jī)等），容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、酸脹，進(jìn)而引起視物模糊、視力下降。所以，成年人保護(hù)眼睛主要是緩解上述癥狀，常見的營養(yǎng)補(bǔ)充劑主要有藍(lán)莓、葉黃素、β-胡蘿卜素等。其中藍(lán)莓可促進(jìn)眼周血液循環(huán)，有助于緩解眼疲勞、眼酸、眼脹等癥狀，防止視力下降；葉黃素可保護(hù)眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化，并有助于預(yù)防重度近視；β-胡蘿卜素能預(yù)防和減輕眼睛疲勞、夜盲癥以及干眼病，起到保護(hù)視力的作用。一般建議選擇藍(lán)莓提取物，如能搭配β-胡蘿卜素效果更佳。