健康咨詢描述: 減肥不掉稱是為什么是遇到平臺期了么? 有沒有什么方法可以在一個月減5-6斤?
從你描述中知道你減肥不掉稱的。需要了解到底是什么原因造成的,不能盲目地去減肥瘦身。心情不好,心情煩躁,不掉稱,心情不好,氣血運行不暢,經(jīng)絡(luò)容易受阻,使體內(nèi)熱量和脂肪代謝出不去,就會造成長稱或者不掉稱。吃太飽不掉稱。吃咸多不掉稱。找到原因后對癥處理,每月可減5,6斤。
那該怎么判斷為什么不掉稱呢?我吃的也不咸正常包主食是紅薯
吃清淡食物七分飽配合有氧運動鍛煉身體法,堅持一段時間觀察。
醫(yī)生蛋白質(zhì)和睡眠不足會不會影響減肥?
會的,蛋白質(zhì)在減肥中的作用緩解水腫蛋白質(zhì)水解后產(chǎn)生的物質(zhì)有利于調(diào)整人體組織液的濃度平衡有利于水分的代謝并幫助人體內(nèi)鹽分的排出。睡眠對身體不好。
病情分析:
你好,你今年只有17歲,不知道你的身高體重多少,有體重超標的情況嗎?這種情況考慮減肥是一個長期進行的過程。
指導(dǎo)意見:
建議你平時注意飲食清淡,避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品,一日三餐規(guī)律進食,但是每次不要吃的過飽,尤其是晚餐少吃,同時加強體育鍛煉,管住嘴邁開腿減輕體重才是科學(xué)的方法。
蛋白質(zhì)和睡眠不足會不會影響減肥?
你好,蛋白質(zhì)是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ),缺乏蛋白質(zhì)不利于身體健康,睡眠不足會影響能量代謝,長期會引起體重增加。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述身體比較胖,想減肥,只要有一個健康的生活方式,是可以保持好的身材的。
指導(dǎo)意見:
建議,你可以采取飲食控制加運動的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu),不吃肥膩及油炸食品,不吃甜食零食,不喝飲料,每次吃飯七成飽,晚上吃五成飽,含糖量高水果少吃,減少碳水化合物的攝入,第二,制定運動鍛煉計劃,比如:跑步、游泳、呼啦圈等,每天有氧運動一到二小時,這樣體重會慢慢下降的,并且不會影響生長發(fā)育。
以上是對“減肥不掉稱是怎么回事?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
蛋白質(zhì)和睡眠不足會不會影響減肥?
你好,減肥不成功應(yīng)該是攝入熱量大于消耗的熱量,睡眠不足可以影響體內(nèi)代謝,導(dǎo)致肥胖。
我的攝入量小于我的消耗了還是不掉秤
你好,正常的減肥是一個比較長時間過程,不可能短時間成功,要有毅力有信心。
病情分析:
根據(jù)你的描述,減肥減不掉,問是不是遇到平臺期了,想一個月減肥減到5~6斤。
指導(dǎo)意見:
給你的建議是,考慮你減肥遇到平臺期,需要改變飲食結(jié)構(gòu),五谷雜糧替換吃,少吃主食,適當?shù)某运卟?,但是只能吃五分飽,增加運動量,消耗熱量,不要吃零食。
蛋白質(zhì)和睡眠不足會不會影響減肥?
如如果蛋白質(zhì)不足就不要減肥,睡眠不足會導(dǎo)致身體疲憊,抵抗力下降,對身體不好不會影響減肥。
病情分析:
適當?shù)目刂骑嬍?。多吃含維生素高的食物,多喝水,多吃蔬菜水果。中等強度的運動,每周至少5次以上,每次20~30分鐘左右,高等強度的運動,每天至少三次,每次至少20~30分鐘,每月下降1~2公斤為宜,不感覺到疲勞為主。攝入量與消耗量平衡。
指導(dǎo)意見:
減重是一個循序漸進,持之以恒過程,不能操之過急。不熬夜,生活有規(guī)律,每天保持大便通暢,適當鍛煉身體,提高自身的免疫力。
蛋白質(zhì)和睡眠不足會不會影響減肥?
蛋白質(zhì)攝入過多會增加體重。正常人需要每天50~60克相當于一個雞蛋。經(jīng)常睡眠不足會導(dǎo)致人體發(fā)胖
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線