我想知道如何提高房事時(shí)間

      你好，疲軟是陰莖短小，勃起時(shí)陰莖增大是正常，是由于陰莖海綿體伸縮引起的，性刺激時(shí)陰莖充血會(huì)膨脹勃起，正常性生活時(shí)間是5~30分鐘，延長(zhǎng)射精時(shí)間，可以在同房時(shí)戴避孕套，降低龜頭敏感度，平時(shí)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持心情舒暢。

      病情分析：
      首先，要戒除不良的嗜好，最好能夠戒除煙、酒、賭，保持充足的睡眠。第二，要自信，自信和信心是一個(gè)人強(qiáng)大的根本。第三，飲食營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些海味的食物，因?yàn)楹Ｎ逗\比較多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的，鋅是一種重要的微量元素，如果缺鋅，性生活的程度會(huì)大大降低，性功能也會(huì)大打折扣，所以對(duì)于男性同胞來(lái)說(shuō)一定要注意補(bǔ)鋅。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第四，要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，慢跑或者是步行，著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的要害在腰和足，健身專(zhuān)家曾經(jīng)推出了一套性愛(ài)鍛煉法，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛(ài)時(shí)所需的肌肉，按照這種方法去做會(huì)體會(huì)到全身舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實(shí)有力，同時(shí)也可以配合工具，可以增加生活情調(diào)。