勃起不好，性生活不持久

      這種情況最好的鍛煉方法就是慢跑，建議患者堅持一年以上改善局部的體質(zhì)，另外患者近期要避免性行為。適當?shù)臅r候患者需要吃中藥進行調(diào)理局部的狀況。

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)你的描述主要是存在腎虛的情況，那么腎虛會導致我們肢體冰冷怕冷，而且有可能引起腰酸，以及我們性生活質(zhì)量不佳。
      指導意見：
      朋友您可以服用一些中成藥物壯陽的藥物，那么一般效果比較好的是有腎寶片，一般一次三片一天兩次，平時注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，不要飲酒抽煙。

      病情分析：
      這種情況考慮陰莖勃起不好，手腳發(fā)涼怕冷，常因為腎陽虛引起。可以到當?shù)卣?guī)綜合性醫(yī)院男外科檢查看看。應(yīng)用補腎中成藥調(diào)理。
      指導意見：
      建議飲食清淡規(guī)律，適當食用一些枸杞羊睪丸瑪卡等補腎食物，不要頻繁手淫刺激，應(yīng)用一些益腎靈顆粒等藥物。
      以上是對“勃起不好，性生活不持久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！