勃起不暢，難以達到狀態(tài)

      這種情況和不良的生活習慣以及心理原因等有一定關系，平時要保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜。少吃刺激性性食物，避免著涼和久坐，盡量避免手淫等不良習慣，多參加戶外運動，健身，多做深蹲及提肛運動，經常吃一些壯陽的食物，韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉，堅果等，一般就可以改善。

      病情分析：
      你好，可能是心理過于緊張引起的，不要過于緊張了，要調整好心態(tài)，
      指導意見：
      平積極鍛煉身體，增強體質，增加免疫力，如果有手淫，必須戒掉手淫，性生活不要過于頻繁，要有節(jié)制，建議最好在精力旺盛時進行性生活。