手的上臂酸痛，兩只手都有

      長期加班，久坐低頭的時間比較長，會導(dǎo)致頸椎腰椎不舒服，平時適當(dāng)?shù)幕顒?，鍛煉一下頸腰部分肌肉，枕頭不要太高，睡硬板床，如果感覺特別不適可以先拍個片子看看頸椎情況，可以結(jié)合針灸治療。

      病情分析：
      你好，很高興能為你回答這個問題，這種情況要看你的個人情況而定。
      指導(dǎo)意見：
      要是感覺很嚴(yán)重的話，你就應(yīng)該請假去醫(yī)院看一下，要是有實質(zhì)性病的話可以休息幾天，然后進行這方面治療，等調(diào)理好以后再工作。

      病情分析：
      根據(jù)您對你現(xiàn)在身體狀況的描述，因為加班確少身體鍛煉，血液循環(huán)不良導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議首先每天至少堅持1個小時的有氧運動，促進血液循環(huán)，之后要給予局部拉伸，會明顯緩解的，也可以局部熱敷，緩解癥狀，最好的方法就是運動
      
      以上是對“手的上臂酸痛，兩只手都有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！