我總是便秘，大便和羊屎一樣

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      便秘多是長(zhǎng)期不良的生活作息和飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，建議您應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有意識(shí)的培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，合理飲食，注意補(bǔ)充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應(yīng)積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，均有利于便秘防治。

      病情分析：
      你好，按照你的描述，結(jié)合你的年齡，如果飲食正常，而經(jīng)常出現(xiàn)如你所說(shuō)的便秘，有可能和腸腔病變有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議盡早到醫(yī)院進(jìn)行腸鏡檢查及大便常規(guī)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，確定診斷以后，積極給予對(duì)癥治療。平時(shí)飲食宜清淡溫和易消化，忌食辛辣油膩刺激性食物，忌煙酒刺激，適當(dāng)戶外有氧活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。