病情分析:
首先要確認(rèn)一下骨骺線是否已經(jīng)閉合,如果骨骺已經(jīng)閉合,是沒有辦法再長高的。
指導(dǎo)意見:
手心建議您到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院拍一個手掌的正位片已確定骨骺線是否閉合,多吃含鈣量高的食物,比如牛奶。
病情分析:
20歲了1.65米,還想快點長高。有什么辦法可以吃藥嗎?
指導(dǎo)意見:
建議每天早晚喝一杯牛奶
1、早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點不要空腹喝牛奶!
2、適量吃黃豆制品
并不是吃黃豆能長高而是黃豆中含有大量的鈣
和蛋白質(zhì)能補充骨骼發(fā)育需要的營養(yǎng)元素!
3、運動
晚上臨睡前一小時跳60下跳越高后跳繩半小時一秒跳2下雙腿和單腿輪流跳!
4、壓腿
跳完繩后休息10分鐘壓腿每條腿下壓到有酸痛的感覺注意不要傷到韌帶!
5、伸懶腰30次
壓完腿伸懶腰30次完全放松身體然后睡覺!
6、重復(fù)45個步驟
早晨起床后重復(fù)壓腿和伸懶腰的動作舒展身
心!
7、充足的睡眠
身高與睡眠有關(guān)系生長激素的,分泌有其明顯規(guī)律白天少夜晚多沒晚要保證8小時的睡眠。
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