失眠患者該怎么調(diào)理。
男 | 25歲 2022-01-12 03:56:03
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來自未知
健康咨詢描述： 請(qǐng)問醫(yī)生一位失眠患者在不吃藥的情況下該如何自我調(diào)理才能夜晚能入睡。有什么食物或者其余的東西能來調(diào)理失眠這個(gè)情況。
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2022-01-12 03:58:36 我要投訴
失眠的人建議在睡前可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶，或者是用溫水泡泡腳，聽點(diǎn)助眠的音樂，這樣都可以幫助提高睡眠質(zhì)量的，如果長(zhǎng)時(shí)間的失眠可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，一般可以考慮吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，比如維生素b1或者是谷維素但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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