中午飯可以吃黑芝麻燕麥粥或者一個(gè)雞蛋一起嘛？？

      你的這個(gè)飲食方法，和運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法，是很好的，一般不會(huì)引起發(fā)胖，要想保持身材，需要適當(dāng)控制飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入，但是不能過(guò)度節(jié)食，以免引起一些不良反應(yīng)。

      病情分析：
      您好，紅豆薏米粥等粥類(lèi)都可以吃的，對(duì)身體也是很好的，加一個(gè)雞蛋是可以的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)年齡，雖然粥是升血糖比較快的食物，但是你的身體是絕對(duì)能消耗掉的！所以不要擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題！
      

      病情分析：
      從您的描述中得知，胃口不好，想把黑芝麻燕麥粥以及雞蛋作為午餐，當(dāng)然是可以的，不過(guò)，您的飲食中缺乏維生素，請(qǐng)多添加蔬菜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      胃口不好，可以做些易消化的軟面條，例如：湯面里頭添加各種蔬菜，也可以放一個(gè)雞蛋，注意蛋白質(zhì)是組成人體的基石，不可缺少，維生素也一樣，不可缺少。
      
      以上是對(duì)“中午飯可以吃黑芝麻燕麥粥或者一個(gè)雞蛋一起嘛？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況考慮是建議你飲食控制。配合鍛煉，就可以的，飲食方面也很重要
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多吃蔬菜水果蔬菜，別吃辛辣刺激性食物，控制面食，跑步一天兩次一次三十分可以配合俯臥撐