有手淫的習(xí)慣，該如何徹底杜絕。

      病情分析：
      過度手淫的危害1.過度手淫與陽痿頻繁的手淫頻率不會(huì)對(duì)男性陰莖勃起造成器質(zhì)性病變，但過度手淫會(huì)造成心理壓抑，帶有負(fù)罪感，身體一直處于疲勞狀態(tài)，極有可能引起心理性ED的發(fā)生。2.過度手淫與早泄手部對(duì)陰莖包皮及龜頭的刺激程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陰道內(nèi)壁，所以適度的手淫可能會(huì)降低龜頭及包皮的神經(jīng)敏感度，但是過度手淫，同樣會(huì)造成男性身心俱損，而往往早泄的發(fā)生與心理有極大的關(guān)系，因此過度手淫可能會(huì)通過造成心理障礙以及身體疲勞，間接導(dǎo)致早泄。3.過度手淫與前列腺炎頻繁的手淫會(huì)導(dǎo)致前列腺腺體長(zhǎng)期充血，影響前列腺的正常分泌及排泄功能，造成前列腺功能下降，從而誘發(fā)前列腺炎
      指導(dǎo)意見：
      第一是不要接觸色情的東西，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，有很多途徑可以讓人接觸色情的東西，包括各種圖片、視頻、小說等，如果想要戒除手淫的話就要注意遠(yuǎn)離這些東西，要不然的話很難戒除。
      第二是在洗澡時(shí)不要對(duì)著鏡子，洗澡的時(shí)候如果對(duì)著鏡子很可能就會(huì)勾起手淫的欲望，洗澡的時(shí)候也不要過多的停留在私處，只要把私處洗干凈就可以了，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以五到十分鐘為宜。
      第三盡可能不要一個(gè)人呆著，盡可能避免一個(gè)人獨(dú)處，可以多找一些朋友一起玩，幾個(gè)人在一起可以做一些比較有意義的事情不容易想到色情的東西。
      第四是睡覺時(shí)穿著睡衣，如果裸睡被子和私處有直接的接觸會(huì)產(chǎn)生摩擦，這種情況下是比較容易產(chǎn)生手淫的欲望的，所以，在睡覺的時(shí)候最好穿著睡衣減少私處的摩擦就可以有效的避免手淫。
      第五是轉(zhuǎn)移注意力，如果有想要手淫的欲望，那么想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如說可以去玩游戲，出去走走也可以唱首歌，總之那把自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方去，也可以適量的運(yùn)動(dòng)，給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。