跑步經(jīng)常岔氣，需不需要上醫(yī)院檢查一下

      在生活中跑步的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)岔氣的情況，出現(xiàn)的原因主要是跑步之前熱身活動(dòng)做得不好，或者運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有做熱身活動(dòng)，由于身體肌肉耐力不，直接進(jìn)入緊張狀態(tài)，就容易出現(xiàn)岔氣。這時(shí)候需要立即停下來(lái)，調(diào)整呼吸，減慢呼吸頻率，做深呼吸，盡量采用腹式呼吸，還可以適當(dāng)按摩腹部、胸部，等待身體平穩(wěn)，適當(dāng)進(jìn)行慢走運(yùn)動(dòng)。建議在跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要先進(jìn)行10-20分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，等待身體進(jìn)入狀態(tài)之后再開(kāi)始，跑步時(shí)最好用鼻子進(jìn)行呼吸，不要用嘴大口喘氣，否則容易出現(xiàn)岔氣的情況。