最近頭發(fā)脫發(fā)比較嚴重
健康咨詢描述： 頭發(fā)油，有頭皮屑，掉頭發(fā)是整根一起掉的，掉的稀稀拉拉的，
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目前頭發(fā)脫發(fā)比較嚴重，這種情況建議多吃高蛋白，高維生素的食物，而且要保持睡眠充足，不要熬夜，另外每天用手按摩五分鐘，促進血液循環(huán)，有利于防止脫發(fā)，這種癥狀就會逐漸緩解的
頭油多，可能有脂溢性皮炎，應(yīng)注意生活規(guī)律，睡眠充足，限制多脂及多糖飲食，忌辛辣刺激性食物，少用熱水肥皂洗頭，避免諸如篦頭發(fā)等各種機械性刺激。掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。盡量做到每天睡眠不少于8個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣，注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量素豐富的食品，多吃青菜，水果。
病情分析：
根據(jù)你的敘述來看，考慮是脂溢性皮炎引起的脫發(fā)，一定要保持患處清潔干燥衛(wèi)生，避免抓撓和擠壓患處，忌辣，忌油炸燒烤食物，忌熬夜，多食蔬菜水果以清淡飲食為主。停用一切有刺激性的洗發(fā)水，選用去油無刺激性的洗發(fā)水。避免接觸電子產(chǎn)品尤其是晚上。
指導(dǎo)意見：
建議你選用純植物去油洗發(fā)水，三天洗一次頭，保持頭發(fā)清潔干燥衛(wèi)生，避免抓撓和擠壓患處。忌熬夜和忌口。同時配合服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊和谷維素對改善癥狀有很大幫助。
以上是對“最近頭發(fā)脫發(fā)比較嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 脫發(fā)（別名：掉頭發(fā)）
溫馨提示：
合理飲食，多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物。
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