臉上有黑頭雀斑，所以很困擾。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      維生素D只能內(nèi)服，不能外用。維生素D被稱為陽(yáng)光維生素。陽(yáng)光有利于細(xì)胞制造維生素D，皮膚沐浴陽(yáng)光的時(shí)間越久，產(chǎn)生的維生素D則越多，皮膚越柔嫩的同時(shí)卻能更好地抵御外界傷害。好膚色并不一定就是完美的古銅色，健康水嫩的肌膚同等重要。在缺少陽(yáng)光的條件下，冬季濫用保濕霜，更易造成維生素D的缺乏。維生素D還有促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)、分化及調(diào)節(jié)免疫功能作用。一般成年人經(jīng)常接觸日光不致發(fā)生缺乏病，嬰幼兒、孕婦、乳母及不常到戶外活動(dòng)的老人要增加維生素D供給量到每日10μg（相當(dāng)于400國(guó)際單位）。缺乏維生素D兒童可患佝僂病，成人患骨質(zhì)軟化癥。
      

      病情分析：
      您的臉上有黑頭，雀斑，用維生素D涂臉是沒(méi)有效果的，要多吃新鮮蔬菜，水果，少吃辛辣刺激性食物，保持大便通暢，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意休息，避免過(guò)度疲勞，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，壓力不要過(guò)大，不要熬夜，保證充足睡眠，可以用檸檬泡水喝，美白肌膚淡化色斑，
      
      以上是對(duì)“臉上有黑頭雀斑，所以很困擾。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！