怎么克服急性焦慮癥呀
健康咨詢描述： 女。14歲 回到樓下的時(shí)候，無意間瞥到旁邊旁邊停放著一輛小車，我瞬間感覺到恐懼慌張，害怕的叫出來，轉(zhuǎn)身遠(yuǎn)離它跑走，看到前面有一棟大樓，我也對(duì)它產(chǎn)生了恐懼感，很窒息，看什么東西都感覺腳發(fā)軟，然后跑出了空曠的地方，我又被一旁的樹嚇到了。這時(shí)我才緩緩回過神，深呼吸，再抬頭望天，那種恐懼感再次涌現(xiàn)，我猛的低下頭不去看任何事物，不敢回家，直到看到有個(gè)同樓的人，我的恐懼感才消失，回到了家。還有一次，在浴室里，原本進(jìn)去以前我沒有任何感受，當(dāng)洗著洗著，又想到了什么莫名其妙的，然后整個(gè)身子沒有安全感，腦子里自動(dòng)幻想，眼前也好像換了個(gè)場(chǎng)景（也不算，是腦子里幻想看到的），我在大海里，深海一望無際，周圍除了深藍(lán)色的海水，沒有別的，忽然一只很大很大的鯊魚朝我游來，我眼睛看到是現(xiàn)實(shí)物體，但腦子里幻想的是我所懼怕的場(chǎng)景，鯊魚張開大口，要把我吞噬一樣，我驚慌的喊著（能把害怕喊出來會(huì)好受一點(diǎn)），然后趕緊洗完，穿上衣服，走出浴室才消失幻想。還有，也是在浴室里，以前我會(huì)幻想銀河，水熱一點(diǎn)，會(huì)想到太陽，水冷一點(diǎn)，會(huì)想到月球，總之都令我特別恐慌。但這些出現(xiàn)得頻率都不定時(shí)，會(huì)一個(gè)星期，一個(gè)月，甚至半年，我也不確定
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己的情況，考慮是焦慮癥，幻想的可能，出現(xiàn)這種情況可能是自己心理和精神壓力以及經(jīng)歷傷心事情有關(guān)系，
指導(dǎo)意見：
首先需要自己學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓釋放自己內(nèi)心恐懼焦慮，不要過于刻意去考慮太多問題，多戶外參加集體性活動(dòng)，每天保持心情舒暢和充足休息時(shí)間，必要時(shí)可以到醫(yī)院心理科咨詢心理專家進(jìn)行治療。
病情分析：
你好，你的這種情況是間斷的或者是偶爾的，一般是觸景聯(lián)想到的相關(guān)事物，富有豐富的想象力，這種相象力和自己的所處環(huán)境是有關(guān)系的，同幻想不同，應(yīng)該是你處于青春期同大腦內(nèi)分泌激素有關(guān)
指導(dǎo)意見：
建議你，一，不要緊張，冷靜思考，適當(dāng)?shù)奶幚?，面?duì)眼前事實(shí)，二，注意增加營(yíng)養(yǎng)，符合身體發(fā)育的需要，三，多和親人，同學(xué)交流，放松心情，隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)有所改變認(rèn)知的。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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