怎么快速鍛煉手腕力量和肌肉

      理論上來(lái)說(shuō)，短期內(nèi)增加手臂的力量是不可能的，一般這種力量都是需要肌肉組織參加，而肌肉組織的數(shù)量和力量在短期內(nèi)是達(dá)不到這種效果的，不過(guò)鍛煉總比不鍛煉好，所以每天可以抽出時(shí)間來(lái)使用這種握力器，每次可以持續(xù)做十分鐘，每天可以做很多次

      病情分析：
      想要鍛煉必須要適度，不能一蹴而就，否則會(huì)有肌肉拉傷的危險(xiǎn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以使用握力器，時(shí)間和強(qiáng)度上可以由少到多，由弱到強(qiáng)，逐漸增加，也可以使用單杠鍛煉手臂的肌肉