每天心情比較煩悶壓抑

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，建議你平時要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，不要有過重的心理負(fù)擔(dān)和壓力，讓自己保持輕松愉快的心情。
      指導(dǎo)意見：
      人在成長的過程中會遇到一些負(fù)面情緒影響，建議你要積極調(diào)節(jié)?？梢宰鲆恍┳约合矚g的事情，分散一下不良心情的注意力，多和家人或者朋友交流一下，更好的發(fā)泄內(nèi)心的負(fù)面情緒，進(jìn)行一些適度的活動，讓自己能夠身心放松一下。適當(dāng)攝入一些蔬菜和水果，補(bǔ)充機(jī)體所需維生素，避免辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你感覺每天心情比較煩悶，情緒壓抑，老是胡思亂想，這種情況通常是和精神心理因素有關(guān)?？雌饋斫箲]抑郁情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      不知道在這一個月之前，你有沒有發(fā)生一些影響性比較大的事情？或者是長時間學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，焦慮不安。需要和家人、朋友溝通交流，最好看心理醫(yī)生或心理咨詢師，接受系統(tǒng)的心理咨詢。