失眠失眠嚴(yán)重一夜睡不著嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯

      目前你出現(xiàn)了睡眠障礙，需要詢問(wèn)你近期有無(wú)精神或情緒方面的不開(kāi)心？又沒(méi)于收到壓力影響？如果存在上述情況，建議放松心情，學(xué)會(huì)舒緩壓力，可以去戶外散散心，找朋友同學(xué)說(shuō)說(shuō)話緩解心情，必要時(shí)可以服用谷維素、百樂(lè)眠膠囊改善癥狀。睡前可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或喝一杯牛奶。必要時(shí)去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      

      病情分析：
      你好，失眠的原因較多，精神壓力大、作息不規(guī)律、心情緊張等都會(huì)導(dǎo)致失眠，要先去檢查確定原因再針對(duì)性進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議1、確保臥室足夠安靜，入睡前關(guān)燈，良好的環(huán)境能夠幫助入睡。2、睡覺(jué)前可以深呼吸，充分放松身心，不要有雜念。3、平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起不熬夜。4、入睡前可以聽(tīng)聽(tīng)催眠的音樂(lè)。
      

      病情分析：
      你好！失眠、睡不著與神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意飲食和生活規(guī)律，白天多運(yùn)動(dòng)，睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進(jìn)睡眠，睡前不要想太多，口服安神補(bǔ)腦液。
      
      以上是對(duì)“失眠失眠嚴(yán)重一夜睡不著嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠是由于心理壓力比較大正常的，需要調(diào)節(jié)心情，加強(qiáng)體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，多與同齡人溝通交流，找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)治療，情況嚴(yán)重時(shí)可以服藥治療。
      

      病情分析：
      你好很愿意為您服務(wù)，根據(jù)你的描述目前失眠，考慮與你的作息不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間不睡覺(jué)過(guò)度疲勞造成的植物神經(jīng)功能紊亂，應(yīng)注意休息，不要熬夜，趕緊補(bǔ)充睡眠，可以服用安神補(bǔ)腦液，朱砂安神丸，阿普唑侖改善睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該平時(shí)注意休息，改變正確的生活方式，合理安排作息時(shí)間，不要熬夜，不要黑白天顛倒，保證充足的睡眠，每天至少8小時(shí)，你現(xiàn)在趕緊補(bǔ)充睡眠，腦子不要瞎想，放松心情，喝杯熱牛奶泡腳有利于改善睡眠。