就是射了一次就綿了，沒辦法繼續(xù)做，硬不起來

      這個是正常的，但是您如果想要提高性生活質(zhì)量，平時可以加強鍛煉，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的食物，并且也要注意控制一下自己性生活的頻率，避免性生活過于頻繁。
      

      病情分析：
      您好小伙子！看到了您的問題和描述癥狀，首先不要過度糾結(jié)這個問題。這個情況是生殖器正常生理現(xiàn)象，任何器官都有他的疲勞期和不應(yīng)期的！
      指導(dǎo)意見：
      建議：首先不要過度緊張放松心態(tài)很重要！平時注意衛(wèi)生勤換內(nèi)褲，潔身自好，勿頻繁手淫和性生活，一個禮拜不要超過三次，否則適得其反。平時多喝白開水多吃點新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿吸煙少喝酒，勿久坐多活動鍛煉鍛煉身體。