健康咨詢(xún)描述: 為什么我的體重一直上不去,總是保持在53公斤左右,身高在178左右,有點(diǎn)偏瘦了。飲食上多少會(huì)有點(diǎn)挑食肥肉不吃其他的還行喜歡吃辣,由于在大學(xué)經(jīng)常有事要忙,吃飯不規(guī)律,早餐也沒(méi)有吃。有什么什么增肥的好辦法。
早餐一定要吃,因?yàn)樵绮秃苤匾H绻⑽缚梢猿砸恍┯兄谙乃幬?。多選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),比如魚(yú)類(lèi),肉類(lèi),牛奶,雞蛋,豆制品等,特別多吃含脂肪及糖類(lèi)等熱量高的食物,每天少食多餐。
病情分析:
根據(jù)發(fā)過(guò)來(lái)描述你身高與體重不成比例偏瘦型,飲食不規(guī)律又挑食引起營(yíng)養(yǎng)不良體重減輕
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你一日三餐按時(shí)吃飯,營(yíng)養(yǎng)搭配均衡,不要挑食,多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),早餐一定要吃好,中午吃飽,多吃蛋類(lèi),肉類(lèi),多吃高熱量,高蛋白食物,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
病情分析:
根據(jù)你現(xiàn)在的年齡,體重,身高。評(píng)測(cè)確實(shí)屬于非常瘦。體重一直不增有很多原因,熱量攝入不足,飲食不規(guī)律,情緒緊張,胃腸功能減弱等等。都會(huì)引起體重不增。
指導(dǎo)意見(jiàn):
保持飲食要規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)要豐富。加強(qiáng)全身體能鍛煉。并建議去醫(yī)院完善胃腸功能檢查。
以上是對(duì)“為什么體重一直上不去”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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