跑太快突然震到腳崴了
男 | 17歲 2019-11-18 23:08:40
2人回復
來自
健康咨詢描述： 晚上跑步的時候跑太快不小心被絆倒了..然后腳踝受到?jīng)_擊.就是腳崴了現(xiàn)在很酸很疼.我應該怎么辦.有什么即刻處理辦法嗎.應該如何保養(yǎng)
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-11-18 23:13:49 我要投訴
這種情況是由于隨著年齡增加，身體素質降低，激素分泌不足，鈣質流失，容易受到風寒侵蝕，引起機體酸脹疼痛不舒服的癥狀。建議保持充足睡眠，適度戶外運動，增加營養(yǎng)，口服鈣片，多曬太陽。嘗試熱敷按摩理療的方法促進血液循環(huán)。一般逐漸就會恢復，如果長時間不緩解就需要去醫(yī)院骨科進一步檢查治療。
2019-11-18 23:47
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追問
可以冷敷嗎
2019-11-19 18:10醫(yī)生回答：
24小時內冷敷，佩戴護踝保護關節(jié)，48小時后可以熱敷。如果長時間腫脹，就需要去醫(yī)院檢查一下。
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