運(yùn)動(dòng)跳遠(yuǎn)時(shí)落地撞痛腳跟

      你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量減少負(fù)重，不要從事跑跳運(yùn)動(dòng)，穿軟厚底鞋子，不要長時(shí)間站立行走，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫(yī)院拍片檢查排除骨折。
      

      出現(xiàn)這樣需要考慮踝關(guān)節(jié)距骨和腓骨因?yàn)樽矒魮p傷引起局部軟骨損傷引起的，也有可能是局部足踝部肌腱韌帶損傷引起的，具體情況建議你最好是去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院骨外科門診醫(yī)生先手法查體檢查一下看看，必要時(shí)拍攝片子和做核磁共振檢查明確原因的，現(xiàn)在到去醫(yī)院前，建議你減少負(fù)重活動(dòng)量，尤其是避免蹦跳的劇烈運(yùn)動(dòng)的。
      

      指導(dǎo)意見：
      外傷后腳的地方疼痛不舒服，已經(jīng)一周的時(shí)間了。這種情況是不除外骨折的可能性。可以考慮及時(shí)骨科檢查下，醫(yī)生結(jié)合查體分析。如果考慮是骨折的問題，需要局部拍片。如果只是單純的軟組織損傷，可以噴灑一些云南白藥氣霧劑等治療。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)跳遠(yuǎn)時(shí)落地撞痛腳跟”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      從你的敘述中分析，大概情況是雙側(cè)足跟部位的外傷后軟組織損傷，目前左足已經(jīng)緩解疼痛了，右足存在間斷性外側(cè)在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下疼痛，目前病情逐漸減輕好轉(zhuǎn)，沒有什么大礙的，已經(jīng)半月了，可以繼續(xù)功能鍛煉，外用活血化瘀消腫的中藥燙洗熱敷就可以了，慢慢就會(huì)好了。
      

      根據(jù)你以上描述的情況定時(shí)查體。有明確的外傷史。首先應(yīng)該到正規(guī)公立醫(yī)院手足顯微外科拍個(gè)片。排除一下骨折的可能性。我建議首先要休息。抬高患者。給予膏藥外敷。針灸艾灸理療小針刀，都有一定的療效。經(jīng)過治療，如果癥狀沒有明顯的改善，可到正規(guī)公立醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療。
      

      病情分析：
      您好，可能由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，腳部用力不均勻，出現(xiàn)了腳踝的扭傷或者肌腱，韌帶的拉傷，傷筋動(dòng)骨100天。
      指導(dǎo)意見：
      建議踝關(guān)節(jié)扭傷后正確的處理方式：1：休息2：冰敷3：加壓包扎
      4：抬高患肢
      建議立即停止運(yùn)動(dòng)，千萬不能落地行走。在崴腳后我們要求3周以內(nèi)戴護(hù)踝等支具保護(hù)，拄雙拐，盡量避免負(fù)重。其次是冰敷，可以用冰袋或者其他溫度比較低的物品比如冰的礦泉水放在踝關(guān)節(jié)周圍。冰敷可以減輕局部腫脹，同時(shí)還有緩解疼痛的作用。建議傷后立即進(jìn)行，一次20分鐘左右，前24小時(shí)每小時(shí)冰敷一次，傷后24-48小時(shí)，一天冰敷3-4次即可。第三是加壓包扎。我們最常用的是彈性繃帶，加壓包扎可以壓迫損傷的血管，減少出血和滲出，同時(shí)還能起到局部固定作用。這里提醒大家綁的松緊度要合適，千萬不能綁的太緊，太緊了會(huì)阻止血液流通，嚴(yán)重會(huì)引起壞死。第四是抬高患肢。在平躺狀態(tài)，把患肢抬高10到20厘米，高于心臟水平，就可以達(dá)到減輕腫脹的目的。
      

      病情分析：
      練習(xí)跳遠(yuǎn)由于沙子比較薄引起雙腳疼痛想要咨詢一下醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見：
      跳遠(yuǎn)引起的腳疼情況這個(gè)最好是去正規(guī)的醫(yī)院骨科拍片子檢查一下明確原因注意休息一下不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)跳遠(yuǎn)時(shí)落地撞痛腳跟”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！