體質(zhì)虛弱疲勞乏力的人做什么類型的運(yùn)動(dòng)
健康咨詢描述： 因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，頭暈體乏已經(jīng)在家養(yǎng)病1年了，但是沒(méi)有什么恢復(fù)。因?yàn)楸旧碛形覆〉年P(guān)系，吸收不是很好而且容易餓。晚上也睡不好覺(jué)吃了很多類型的中成藥，但是幫助不大。每天睡醒以后都覺(jué)得很累，補(bǔ)覺(jué)還是會(huì)覺(jué)得累。吃了參苓白術(shù)顆粒但是沒(méi)有什么感覺(jué)，我這樣的情況應(yīng)該怎么辦平常做什么類型的運(yùn)動(dòng)會(huì)比較好一點(diǎn)
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體質(zhì)虛弱，疲勞無(wú)力的，這個(gè)可能還是缺乏鍛煉的，這個(gè)如果是跑不動(dòng)的話，那么每天堅(jiān)持走一萬(wàn)步，貴在堅(jiān)持，慢慢的你的狀態(tài)就會(huì)改善，同時(shí)要充足的睡眠，良好的心態(tài)，高蛋白之類，高維生素類飲食的
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病情分析：
你好，根據(jù)您的描述，您不要有太大壓力，像這種情況，平常最好還是注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。平?？梢赃x擇一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，像快步走，騎自行車做健身操，打太極拳的也都可以。
指導(dǎo)意見：
希望我的回答可以幫助你，如果有疑問(wèn)的話，歡迎您再來(lái)咨詢。
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病情分析：
一般可以每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，到戶外散步、跑步，或者是打羽毛球等。
指導(dǎo)意見：
多參加運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有幫助消化的作用，飲食增加以后，可能本身的體質(zhì)也會(huì)增強(qiáng)。晚上失眠的話，可以吃點(diǎn)酸棗仁顆粒。
以上是對(duì)“體質(zhì)虛弱疲勞乏力的人做什么類型的運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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