我手淫幾年了，現(xiàn)在都戒不掉，每隔3天就要擼

      一般情況下適度的手淫不會對人體造成很大的傷害，不會造成影響的，你不要太擔(dān)心，多培養(yǎng)些興趣愛好，把你的精力投放到其他感興趣的事情上，不要對性方面的事情關(guān)注太多。要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。注意營養(yǎng)均衡，適度的體育鍛煉，你不關(guān)注他自然的對這方面的事情做的就會少。
      

      病情分析：
      你好，單純的這個問題只要適度是可以存在的，但過度就會對身心有明顯的影響，比如體乏，精力差，記憶力受損，自卑等。
      指導(dǎo)意見：
      解決的方法還是要從心理上入手，一方面培養(yǎng)自控力，當(dāng)想要做這件事的時候轉(zhuǎn)移注意力，方法有很多比如培養(yǎng)興趣愛好并堅持下去，讓自己真正的有事情做，可能會幫助你轉(zhuǎn)移注意力從而減少次數(shù)。