減肥咨詢啦啦啦啦啦啦啦
健康咨詢描述： 每天早上喝低脂牛奶吃全麥面包中午水煮菜和稀飯下午四點(diǎn)下樓快走1小時(shí)可以瘦身嗎？還需要注意什么嗎
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從你描述的狀態(tài)來(lái)看，如果能堅(jiān)持目前的飲食和運(yùn)動(dòng)，肯定可以減肥瘦身。但是目前能量攝入的不是很足，建議使用一些雞蛋瘦肉或者雞胸脯肉類。另外要多吃一些新鮮的水果蔬菜。
謝謝你我想兩個(gè)月瘦20斤這樣有可能嗎
不一定，減肥不建議一次減太多的體重
吃水煮菜減肥成功后會(huì)反彈嗎
只要控制好，就不容易反彈
怎么控制好呀我應(yīng)該怎么做呢注意些什么呢
控制飲食的同時(shí)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
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你好，很高興為你服務(wù)。你這飲食太單一，只要膳食結(jié)構(gòu)平衡，熱量均衡。運(yùn)動(dòng)：俯臥撐、仰臥起坐。不要一開(kāi)始就過(guò)于激烈，最好做早晚做一組，每組10——20個(gè)，循序漸進(jìn)。飲食要均衡葷素搭配。少吃或不吃含脂肪類食物。配合艾米粒中藥敷包外用
謝謝你辛苦了
不客氣，只要堅(jiān)持會(huì)掉秤的。
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病情分析：
你好，早餐低脂奶全麥面包片，午餐稀飯和蔬菜，下午運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，每天堅(jiān)持可以起到減肥效果
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議減肥合理飲食，三餐規(guī)律，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，多吃蔬菜水果，葷素搭配，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，避免熬夜
以上是對(duì)“減肥咨詢啦啦啦啦啦啦啦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
謝謝你辛苦了
不客氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，減肥就會(huì)成功
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