生殖器一直沒有長長過，睡覺比較淺

      根據(jù)你的描述，考慮跟頻繁手淫有關(guān)系，可以改善的，治療的方法包括一是加強(qiáng)鍛煉身體，特別是深蹲以及收縮肛門運動，對提高性功能是非常有幫助的，俯臥撐對提高性功能也是會幫助的。二是食療，包括多吃生蠔，枸杞，無花果，牛羊肉以及干果等有助于增強(qiáng)性功能的食物，通過綜合治療，效果一般都比較滿意！
      

      一般這種情況來說呢，有可能是和這方面的因素有關(guān)系，同時有可能和激素水平異常的因素有關(guān)系，一般出現(xiàn)這種問題的時候，還是要調(diào)節(jié)激素水平等方面的方式來幫助解決這種狀況才可以。
      

      你的這種情況需要去醫(yī)院做個身體檢查，根據(jù)你的身體狀況在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予藥物治療，平時要注意多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的免疫力，有助于病情的恢復(fù)，不要有手淫的習(xí)慣。