脊椎疼僵硬，膝關節(jié)疼，不能久坐。

      病情分析：
      像你現(xiàn)在的這種情況，一般考慮都是由于缺乏運動而引起的肌肉勞損或關節(jié)僵硬。
      指導意見：
      你每天可以給自己定好運動的時間和量，上班的時候出于一個姿勢時間太長，就會造成一些肌肉的勞損，在下班回家以后要積極的運動不要老看手機多和朋友到外面轉轉
      

      病情分析：
      你的病情屬于中醫(yī)痹癥的范疇，中醫(yī)認為主要是起居不慎感受風寒濕痹阻經(jīng)絡關節(jié)，阻滯氣血運行不通引起的癥狀
      指導意見：
      應注意防寒保暖，避免受涼，多運動鍛煉增加身體素質提高抵抗力，勞動汗出后勿當風受涼，內衣汗?jié)窦皶r換洗，不可乘身熱汗出洗冷水浴，建議口服天麻壯骨丸疏風散寒除濕止痛,還可以針灸推拿理療
      
      以上是對“脊椎疼僵硬，膝關節(jié)疼，不能久坐?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！