請醫(yī)生指點，什么方法才是最好的？

      病情分析：
      你好，精神心理問題需要了解更多信息，比如你這種情況有多久？手淫頻率如何？有沒有性伴侶？除了這些問題還是否有其他不適？
      指導(dǎo)意見：
      每個人性生活頻率不一樣，也沒有固定的數(shù)值，主要看是否影響到次日的正常生活，是否有腰膝酸軟，注意力不集中等不良表現(xiàn)，建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理咨詢機(jī)構(gòu)當(dāng)面咨詢！
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，關(guān)于手淫不是什么罪惡的問題，首先對這種行為要有一個正確的認(rèn)識，年輕人一周1至2次手淫，可以說屬于正常。如果已結(jié)婚有了規(guī)律的夫妻性生活，盡量減少手淫。
      指導(dǎo)意見：
      所以說沒必要強(qiáng)迫自己非要戒掉這種手淫行為不可，考慮的過多，還容易增加自己的心理負(fù)擔(dān)。如果想戒掉手淫，必須靠自己堅強(qiáng)的意志，做到生活規(guī)律，早睡早起不懶床，睡前不玩手機(jī)，不看色情的東西，產(chǎn)生手淫欲望的時候，馬上轉(zhuǎn)移注意力，找些自己喜歡的事情去做。平時可多參加體育鍛煉，使自己的生活充實起來，只要下決心，這樣堅持下去，就會戒掉手淫的，相信你也能做到的。