抑郁癥怎么才能不吃藥物走出來

      病情分析：
      你的資料上提供你現(xiàn)在已經(jīng)24歲了，發(fā)生這樣的問題，偶爾的出現(xiàn)一些情緒的反應(yīng)，這也是人正常的一個適應(yīng)的過程
      指導(dǎo)意見：
      如果長時間的有，這種負(fù)面的情緒反應(yīng)在里面，有時候會影響到你的心情和工作的節(jié)奏等等，可以通過一些自主的測評量表，抑郁量表進行評分一下
      

      病情分析：
      抑郁癥是一種顯著而持久的以情緒低落為主要癥狀的心境障礙，主要表現(xiàn)為情緒低落，思維緩慢，言語動作減少，自我評價降低，興趣減少等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運動，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為。學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，保持心情愉悅。