腳內(nèi)踝疼痛，應(yīng)該是鍛煉過(guò)度

      這樣逆回騰沖這種情況肯定會(huì)影響訓(xùn)練，建議不要做過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)，容易造成血管神經(jīng)的進(jìn)一步損傷，比賽過(guò)程中非?？赡軙?huì)出現(xiàn)不良情況，建議看當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的骨科醫(yī)生，平時(shí)不要吃生冷辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)時(shí)候是不能夠再進(jìn)行跑步了，如果繼續(xù)跑步的話會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊以及周圍的韌帶的疲勞性的損傷甚至出現(xiàn)斷裂，也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨相互摩擦出現(xiàn)創(chuàng)傷性的關(guān)節(jié)炎癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息，以后運(yùn)動(dòng)的時(shí)候加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地過(guò)于僵硬?？梢宰o(hù)踝固定，休息的時(shí)候拿下來(lái)。逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)之前充分熱身。
      
      以上是對(duì)“腳內(nèi)踝疼痛，應(yīng)該是鍛煉過(guò)度”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的腳內(nèi)踝疼痛，但是活動(dòng)起來(lái)并不疼，應(yīng)該不是骨骼或者是韌帶問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以局部進(jìn)行熱敷，以緩解疼痛，周日的比賽應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)突然狀況，熱敷不但能夠緩解疼痛，還能促進(jìn)炎癥等的消散。
      

      病情分析：
      高興為你解答你由于訓(xùn)練腳那懷著有些疼痛跑起來(lái)不痛，周日有10,000米比賽比賽過(guò)程中會(huì)不會(huì)出現(xiàn)不良情況？
      指導(dǎo)意見：
      我確定你的那還疼痛是不是由于訓(xùn)練時(shí)拉傷引起的。如果是拉傷，比賽過(guò)程中會(huì)受加重。影響比賽的成績(jī)。趕緊去醫(yī)院，確定一下什么原因引起的疼痛。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腳內(nèi)踝疼痛，考慮是鍛煉過(guò)度，你的這種情況可能是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致的，腳內(nèi)踝軟組織有些損傷。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況，建議你休息，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，可以局部的熱敷理療，疼痛如果劇烈，可以口服止痛藥，如果損傷不是很嚴(yán)重，一般休息幾天就會(huì)恢復(fù)，周日的比賽，不能保證不會(huì)出現(xiàn)不良狀況，而且還有可能導(dǎo)致腳內(nèi)踝軟組織損傷加重。

      病情分析：
      腳內(nèi)踝疼痛的原因有很多，腳部驟冷受涼，腳容易出汗，出汗后沒及時(shí)晾曬，受到潮濕，引起反應(yīng)性炎癥。長(zhǎng)期大量訓(xùn)練，長(zhǎng)久站立，行走過(guò)多，也可造成腳內(nèi)側(cè)韌帶損傷，引起疼痛
      指導(dǎo)意見：
      建議你這幾天局部泡腳熱敷，貼活血化瘀膏藥，多休息，少走路，沒有疼痛感后再去參加萬(wàn)米比賽，如果從身體原因考慮，盡量放棄參加。去正規(guī)醫(yī)院檢查下，如果確定是韌帶拉傷引起的疼痛，再參加萬(wàn)米跑，會(huì)加重韌帶受損，后期恢復(fù)起來(lái)慢
      
      以上是對(duì)“腳內(nèi)踝疼痛，應(yīng)該是鍛煉過(guò)度”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！