一年內(nèi)老得太快，怎么拯救
健康咨詢描述： 今年3月開始實(shí)習(xí)，工作壓力大，失眠。熏艾也睡不著，后來失戀，整個(gè)人的情緒很崩潰，臉色很難看，心臟出現(xiàn)早搏，內(nèi)分泌失調(diào)，工作長期坐著沒運(yùn)動(dòng)，整天對著電腦，體重上升，皮膚越來越黃，眼袋黑眼圈出來了，眼睛有時(shí)看起來好可怕，感覺臉上總是有好多皺紋，去了美容院把皮膚護(hù)理細(xì)膩了，可是總體看起來還是老，笑起來臉頰出現(xiàn)一條溝，好丑，好老，這些在今年3月前都是沒有的，我該怎么辦呢
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病情分析：
你天生就是美女，不要給自己太大壓力，調(diào)整好心態(tài)，可以做做健身，參加體育運(yùn)動(dòng)，如瑜伽就是很好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，修身養(yǎng)性，提高自己氣質(zhì)，使皮膚血液循環(huán)都提升。
指導(dǎo)意見：
建議，可以口服谷維素調(diào)理一下身體，工作一小時(shí)要起身活動(dòng)活動(dòng)，時(shí)間無大事，今天是大事，明天就是小事，明年都連故事都不算，參加體育運(yùn)動(dòng)，身心愉悅，讓自己恢復(fù)到以前的狀態(tài)。
你好，首先應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，現(xiàn)在社會(huì)工作壓力大，每一個(gè)人都很緊張，應(yīng)該盡快適應(yīng)這個(gè)環(huán)境，可以安排一些戶外運(yùn)動(dòng)愉悅心情，平時(shí)多吃一些新鮮蔬菜和水果，提高睡眠質(zhì)量，必要的時(shí)候可以考慮心理干預(yù)治療，社會(huì)工作壓力大，競爭激烈，一定不要排斥心理醫(yī)生，心理干預(yù)治療很有必要，也非常能緩解壓力
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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