長期半夜失眠喝牛奶好嗎？

      你好！失眠主要與心理壓力過大有關(guān)，需及時調(diào)整心態(tài)，平時放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，避免過度勞累，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，喝杯熱牛奶可促進睡眠。
      

      每晚喝一袋牛奶是很好的，有助于睡眠，這是沒問題的，喝牛奶的話一般不會發(fā)胖，因為牛奶含的主要是蛋白蛋白的，人體的吸收是很慢的，并且是蛋白的吸收，不使人長胖。
      
      以上是對“長期半夜失眠喝牛奶好嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，睡前喝牛奶，有助于睡眠及補鈣，可以睡前喝，平時注意合理飲食，適當加強體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，保證充足睡眠，避免勞累，適當鍛煉，有助于健康。