體檢時肺活量要怎么才吹得高
男 | 16歲 2019-11-03 11:30:32
2人回復
來自泉州市
健康咨詢描述： 平常吹肺活量一般3600左右，很多同學都破4000，吹肺活量有什么技巧嗎，怎樣才能提高肺活量呢
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趙陽 承德市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2019-11-03 11:36:29
體育鍛煉的方法來提高自身的肺活量?？梢宰鲐S富的有氧運動，比如慢跑、游泳、登山，對于提高肺活量效果是很好的，而且還能增強自身的免疫力。另外，有肺部疾病的患者不適合采取運動這種比較激烈的方法來提高自己的肺活量，可以采用深呼吸的鍛煉方法或者吹氣球的鍛煉方法。深呼吸的時候，需要深深的吸一口氣，然后均勻的慢慢的把氣體吐出來，重復30次，1天訓練2-3次，效果是比較好的，提高肺活量也是比較快的，而且沒有任何的副作用。吹氣球時需要選擇1個大小合適的氣球，吹3-4遍，然后休息2-3個小時之后，重復一遍，1天需要訓練3-4次，對于提高肺活量有很大的幫助。主要是運動增加肺活量
2019-11-03 11:36:25 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)您的描述，您不要有太大壓力，像這種情況每個人是有一定的差異，不過平時還可以通過一些體育鍛煉，比如跑步啊游泳來增加自己的肺活量。
指導意見：
希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
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