總覺(jué)得喘不過(guò)氣得刻意去呼吸

      從你目前所描述的這種狀況來(lái)看，如果你存在有持續(xù)性的情緒低落，意向下降和樂(lè)趣喪失，兩周以上的話，就可以考慮診斷為抑郁癥。簡(jiǎn)單的講也就是如果你有高興不起來(lái)干什么提不起精神，干什么得不到樂(lè)趣，兩星期以上的話就可以診斷為抑郁，就需要到心理科進(jìn)一步就診。

      病情分析：
      上午好，有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，已經(jīng)影響了正常學(xué)習(xí)。這與生活學(xué)習(xí)壓力，睡眠作息不規(guī)律，家庭氛圍等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      可以去醫(yī)院看一下心理或精神科門診，根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評(píng)估，讓醫(yī)生開點(diǎn)疏肝解郁，安神補(bǔ)腦的藥治療調(diào)理一段時(shí)間。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去走走，活動(dòng)一下身體。
      按時(shí)作息，不要熬夜，保證睡眠時(shí)間。