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現(xiàn)在每天吃米氮平一粒
女 | 33歲 2019-11-02 20:01:31
1人回復(fù)
來自沈陽市
健康咨詢描述： 一有壓力就睡不好，心里老去想，我就得加半粒左匹克隆，我得怎么去調(diào)節(jié)心態(tài)呀！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-04 06:34:45 我要投訴
你一遇到壓力就睡不著，像這種情況首先要學(xué)會緩解遇到的壓力，多培養(yǎng)些興趣愛好，每當(dāng)出現(xiàn)壓力的時候，就找一些自己感興趣的事情去做，來分散注意力，可以適當(dāng)?shù)娜プ鲂睦碇委?，作為你自己平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后一定先洗漱，睡前一個小時，不要再洗漱一面刺激更精神影響入睡。睡前你可以聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示。
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