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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:12:09 我要投訴
病情分析：
晚上好，你說的情況是抑郁癥典型表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，造成極大的心理痛苦，而且影響正常生活。一方面是現(xiàn)實的困境過壓力，另一方面是抑郁癥會過濾掉生活的積極面，只剩下痛苦，郁悶，煩惱。
指導(dǎo)意見：
要多與家人說說自己的郁悶，煩惱，這可以拓展自己的生活思路，也可以獲得情感的歸屬感和安全感。他人的理解，體諒，鼓勵有利于放松心身，獲得好的心情。
培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去走走，活動一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。
按時作息，不要熬夜，保證休息時間。
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