健康咨詢描述: 暫且說(shuō)抑郁癥,其實(shí)中度抑郁,重度強(qiáng)迫,中度精神性狀,自制力嚴(yán)重衰退,并且作息嚴(yán)重不規(guī)律,時(shí)常都不想吃東西,我該怎樣提高自制力
病情分析:
自制力是一種很微妙的心理活動(dòng).每天我們做很多事情,但不是每一件都是我們需要做,一些來(lái)自內(nèi)心的心理需要,有不能做的事情經(jīng)常性的會(huì)出現(xiàn)在我們的生活中.要做到自制,不是很容易的事.要循序漸進(jìn),切不可急噪.每天給自己制定一個(gè)自制力強(qiáng)于昨天的目標(biāo),只要達(dá)到就是成功.這樣會(huì)在不知不覺中提高.要忍耐力.最主要的得有恒心.沒有恒心的人的忍耐力是有限的.
指導(dǎo)意見:
針對(duì)你當(dāng)下是屬于一名抑郁癥患者,相對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)在提升自制力方面又加大了一個(gè)難度,首先你要控制好你的一些抑郁癥狀,不良反應(yīng),積極的配合治療,在治療的過(guò)程中要結(jié)合心理治療,去幫助自己確定生活的目標(biāo)和生活的動(dòng)力,堅(jiān)持不懈的朝著一個(gè)目標(biāo)往下做,從生活中的小事情去進(jìn)行一些克制,一天比一天好一點(diǎn)點(diǎn)。
病情分析:
很高興你想去改變,說(shuō)明你很有想法!一定要學(xué)會(huì)放輕松下來(lái),調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài),想法要變得積極樂觀向上起來(lái)!
指導(dǎo)意見:
可以加強(qiáng)鍛煉來(lái)慢性愉悅自己,還可以多看看書,特別是有關(guān)心理方面的書籍!可以做些令自己可以放輕松下來(lái)的事情!加油,你可以的!
如何調(diào)整自己心態(tài),我每做一件事情,感覺就會(huì)聽到無(wú)數(shù)個(gè)聲音,都在說(shuō)你不會(huì)成功之類的話
要相信自己,可以讓家人多幫忙按摩按摩,還可以聽聽輕音樂一類的!總之神經(jīng)不能繃得太緊,要學(xué)會(huì)放輕松!
病情分析:
你好,首先,可能不一定是抑郁癥,只是做了scl-90測(cè)試,有這樣的提示,其次,如果有這樣的抑郁、焦慮和強(qiáng)迫的情況,自制力是很難提高的
指導(dǎo)意見:
建議,盡快去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查一下,根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步治療,平時(shí)注意堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),多跟家人朋友聊聊天,作息規(guī)律不熬夜,可以改善
以上是對(duì)“抑郁癥患者想提高自制力”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你的情況還是比較復(fù)雜的,既有中度抑郁,還有重度強(qiáng)迫精神狀態(tài)也是中度的,這種狀況下,你的自制力退化太快,你希望急迫改變。
指導(dǎo)意見:
看你才是十七歲,尚未成年,首先需要你的父母了解你的這些癥狀,然后再?gòu)娘嬍撤矫婺軌蚪o到你一定的支持,你做到了飲食作息規(guī)律,之后再有計(jì)劃地做事,把時(shí)間規(guī)劃的詳細(xì)一些,按照安排去實(shí)施,這樣就有助于你提高自控能力了。
病情分析:
你好!沒有自制力,即沒有意志力,就是沒有心力的人,都會(huì)神經(jīng)衰弱、好做夢(mèng)、記憶力減退,這是沒有心力。抑郁癥患者想要從根本上提高自制力,首先必須擺脫抑郁癥的困擾,對(duì)其有個(gè)全面正確的治療。長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài),會(huì)給我們帶來(lái)很多的傷害,甚至于帶來(lái)輕生的念頭,應(yīng)做到早發(fā)現(xiàn)早治療,早痊愈。
指導(dǎo)意見:
出現(xiàn)這種情況,您可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié),比如多參加一些社會(huì)活動(dòng),多到外面走一走,多接觸外界,多交一些朋友,通過(guò)交流可以緩解癥狀。祝你早日康復(fù)。
病情分析:
您好,如果伴有精神癥狀的抑郁癥,是比較嚴(yán)重的了,很多患者是沒有自知力的,就是不認(rèn)為自己有病,也不愿意接受治療。
指導(dǎo)意見:
建議您最好去正規(guī)的精神??漆t(yī)院就診,可以服用一些抗抑郁,改善精神癥狀的藥物,盡快接受治療,以免延誤病情。
病情分析:
要想提高自制力,就需要讓自己經(jīng)常做意志力鍛煉,你可以從一件小事開始,選擇一件平時(shí)不太容易做的事情或者忽略的事情,并讓自己每天堅(jiān)持做下去,并通過(guò)這種方式來(lái)磨練自己的意志和堅(jiān)持的耐力,這樣就可以提高自制力了。
指導(dǎo)意見:
考慮到你存在抑郁癥,這種疾病本身就具有意志力減退的特點(diǎn),所以要想提高你的自制力,那么除了積極配合醫(yī)生治療你的抑郁癥以外,關(guān)鍵在于每天去做一點(diǎn)自己心里并不愿意做的事情,這樣,你便不會(huì)為那些真正需要你完成的義務(wù)而感到痛苦,這就是養(yǎng)成自覺習(xí)慣的黃金定律。
以上是對(duì)“抑郁癥患者想提高自制力”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書]
本品用于。 1. 治療各種類型的抑郁癥,包括伴...[說(shuō)明書]
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