早上起來渾身酸痛，晚上膝蓋，肩膀涼

      這屬于亞健康的狀態(tài)，身體體質(zhì)過寒，可以平時(shí)多喝點(diǎn)姜末水，多喝點(diǎn)紅糖水。造成你所說的癥狀，通常有幾種情況，一是關(guān)節(jié)炎，可以去關(guān)節(jié)科做風(fēng)濕因子檢查，看是否存在關(guān)節(jié)疾病，另外是由于溫差較大。導(dǎo)致的寒冷。
      

      考慮是是膝關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，主要由慢性勞損和冷刺激引起。對(duì)于你目前的情況，你應(yīng)該過正常的生活，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意關(guān)節(jié)的溫暖，休息時(shí)適當(dāng)抬高下肢?？梢圆扇￡P(guān)節(jié)熱、電、封閉等方法進(jìn)行治療，配合外用活血凝乳等潔面藥物治療。注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。不要抽煙喝酒，少吃辛辣刺激的食物。一般來說，勞累引起的關(guān)節(jié)痛應(yīng)注意合理的運(yùn)動(dòng)和休息，并在一段時(shí)間內(nèi)得到緩解。