我家老公今年29歲缺鈣

      你好，根據(jù)你描述的情況，男29歲，體檢說缺鈣，要及時補鈣，建議你可以補迪巧鈣成人鈣片，碳酸鈣，效果都不錯，每天二次，每次一片，平時每天喝一袋牛奶，天氣好的時候，到戶外多曬太陽，每次十五分鐘到半小時，有助于身體對鈣的吸收，平時飲食清淡，多喝溫開水，多吃新鮮水果，蔬菜，禁忌辛辣，生冷，刺激性食物，注意保暖，保證充足睡眠。

      病情分析：
      你好，我國的國民很多都缺鈣的，缺鈣，一方面可能與飲食或其他輔食中含量少有關(guān)系，也可能與吸收不好有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議補充VD鈣，維生素D有利鈣的吸收，另外注意與主餐同服，也有利于鈣的吸收，還要注意多運動，多曬太陽。

      病情分析：
      這種情況可以吃鈣爾奇或者是液體鈣都可以，同時飲食也要注意多吃含鈣高的食物，吃鈣的同時避免吃菠菜，以免形成結(jié)石。
      指導(dǎo)意見：
      平時多吃含鈣高的食物，如各種排骨，牛奶，豆?jié){，蝦皮，海帶，紫菜等，多到戶外運動，曬曬太陽，促進鈣的吸收。平時多吃新鮮蔬菜和水果。
      以上是對“我家老公今年29歲缺鈣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！