男朋友欲火過旺怎么辦?
女 | 16歲 2019-10-27 23:52:34
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 成年對象以前常常忍著，欲火積攢太多，不能靠自己解決，因為心理上覺得惡心，也不知道具體怎么辦，且女朋友有守貞觀念，不在身邊。他光是打字聊天都會有一系列的反應。 導致常常打斷思考，影響工作，實在冷靜不下來，請問該怎么辦?
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-24 19:53:29 我要投訴
病情分析：
你好，他這是有焦慮情緒的困擾。進行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個焦慮的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以后面對它不再焦慮。
指導意見：
多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。傾訴是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。祝您早日康復！
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