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長(zhǎng)跑完久坐腳就疼，跑步剛開(kāi)始時(shí)也疼

女 | 20歲 2019-10-27 11:25:39 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：長(zhǎng)跑剛開(kāi)始越跑越邁不動(dòng)腿還腳脖子疼，但是我剛開(kāi)始停下來(lái)走了一下然后接著跑倒也沒(méi)事，然后后面就可以完整跑下5000米，但前面幾圈還是很覺(jué)得腳脖子疼。然后第二天早上起來(lái)下臺(tái)階疼，久坐起來(lái)走路也疼。我跑之前沒(méi)有做任何準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，還是因?yàn)槲业呐懿阶藙?shì)錯(cuò)了，已經(jīng)連著十幾天了

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2019-10-27 11:58:04 我要投訴

你的情況應(yīng)該是屬于運(yùn)動(dòng)勞損所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的近期內(nèi)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及減少活動(dòng)最好是不要在進(jìn)行跑步了。

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2019-10-27 12:00:45 我要投訴

你好，你說(shuō)的這個(gè)情況就是的運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的踝關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)了，建議你暫時(shí)注意休息，減少活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，注意踝關(guān)節(jié)的防風(fēng)寒保暖措施，應(yīng)用中醫(yī)的針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進(jìn)行綜合康復(fù)治療，情況就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復(fù)。